PORQUE VOCÊ NÃO DEVE LEVAR O CELULAR PARA CAMA

Alguns estudos indicam que a exposição à luz do celular à noite prejudica o sono porque o tipo de iluminação proveniente da tela do dispositivo bloqueia a secreção de melatonina, um hormônio liberado pela glândula pineal que age diretamente nos padrões de sono

A luz azul à noite diminuiu os níveis de melatonina, o fato acontece com luzes de todos os tipos, porém a iluminação azul mostrou ter mais efeitos nocivos

Evitar o uso de celulares à noite até pelo menos duas a três horas antes do horário de dormir é o indicado. Se precisar usar, tente filtros que reduzam a luz azul e verde.

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Clínica de Medicina do Sono Dr. Rodrigo Pedrosa

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